Medidas para mejorar el sueño
La encuesta de Philips y la Sociedad Española de Sueño indica que un 75% de los españoles quiere mejorar la calidad de su sueño. Por ello, una gran mayoría de los encuestados (92%) ha recurrido en alguna ocasión a medidas para ello. Los expertos destacan, entre las principales medidas para mejorar la calidad de sueño: no utilizar la cama para ver la televisión o dispositivos electrónicos, hacer ejercicio físico al aire libre y durante el día, tener rutinas de sueño, un dormitorio con un entorno agradable, ordenado y ventilado, cenas poco copiosas, o usar técnicas de relajación a la hora de ir a la cama.