Más de la mitad de los españoles no duerme bien y utiliza el fin de semana para recuperar el sueño perdido

El porcentaje de españoles que duerme mal (58%) superó al de los que duerme bien (42%), destacando que un 13% de los encuestados no descansa “nada bien”. Con este estudio se pretende demostrar que la calidad del sueño de los españoles no es óptima, ya que los españoles duermen una media de 6,8 horas entre semana, mientras que se usa el fin de semana para recuperar el sueño perdido.

El insomnio es otro de los problemas fundamentales que saca a la luz el informe. “El 75% de los españoles se despierta al menos una vez por la noche, y 3 de cada 10 afirman directamente que padecen insomnio”, ha reconocido la directora de Marca, Comunicación y Digital de Philips Ibérica, Ángeles Barrios. “Un sueño reparador debería ser lo habitual, pero los datos de este informe nos dicen que para los españoles dormir bien supone un esfuerzo. No prestamos suficiente atención al sueño como pilar de salud junto con otros hábitos como la alimentación o el ejercicio físico y restamos horas de sueño al día. La privación crónica de sueño se está revelando como una epidemia de la sociedad actual”, ha señalado la portavoz de la compañía.

Éste es el punto de partida de la campaña ‘Felices sueños’ que han puesto en marcha Philips y la SES con el objetivo de promover el sueño “como un pilar de salud fundamental, concienciar a la población de la importancia de priorizar y crear hábitos de sueño y posicionar el sueño como algo esencial para sentirse bien, tener vitalidad y alcanzar metas”, ha apuntado el Dr. Alex Iranzo, presidente de la Sociedad Española de Sueño.

Esta campaña cuenta con una embajadora de peso: la campeona olímpica, mundial y europea de halterofilia Lydia Valentín, que ha querido poner en relevancia lo necesario que es para un deportista tener una buena calidad del sueño. “Dormir bien mejora mi rendimiento, reduce mi riesgo de lesiones, me hace sentir mejor, más capaz y más fuerte”, ha manifestado la campeona olímpica en Londres 2012.

En el marco de la misma, se ha desarrollado el e-book titulado ‘11 Claves de expertos para dormir mejor’, que pretende convertirse el libro de cabecera de todos los españoles en materia de sueño. Dentro de él se recoge un decálogo de consejos elaborados por neumólogos expertos de la Sociedad Española del Sueño, respondiendo a preguntas como ¿por qué es importante el sueño para la salud?, ¿dormir mucho o dormir bien?, ¿cómo influye la luz en el sueño? o ¿qué relación hay entre lo que como y el sueño? El libro digital está disponible para descarga en la web:  www.philips.es/felices-sueños

“La sociedad Española de Sueño y Philips conocen perfectamente la importancia de dormir bien, dormir el tiempo suficiente y tratar las alteraciones del sueño, y de ahí nace esta colaboración. Con la campaña ‘Felices Sueños’ queremos poner en manos de los españoles información y recursos educativos que les ayudarán mejorar su sueño y su salud”, ha concluido el Dr. Alex Iranzo, presidente de la Sociedad Española del Sueño.

El sueño es fundamental para prevenir riesgos de salud, ya se trate de evitar lesiones en deportistas de élite o de mejorar el estado general de salud de cualquier persona. El informe de Ipsos para Philips señala que, a medida que disminuye la calidad del sueño, aumenta el porcentaje de personas que perciben peor su estado de salud.

En este sentido, los españoles consideran que el sueño es el segundo aspecto que afecta más a la salud (34%) después de la alimentación (39%) y por encima del ejercicio físico (27%). Además, dos de cada tres personas culpan al estrés y la preocupación de su mala calidad de sueño.

El estudio apunta a otros elementos que influyen sobre la calidad del sueño, como pueden ser la pareja o los hijos. De este modo, la encuesta indica que el porcentaje de personas que duermen mal es mayor cuando lo hacen en pareja (59%) que cuando duermen solos (46%).

El tener o no tener hijos es otro factor determinante a la hora de conciliar el sueño. Concretamente, tres de cada cinco españoles reconocen que duermen peor al tener hijos, mientras que poco más de la mitad de los encuestados sin hijos afirma que no duerme bien.