¿Hay que enjuagarse la boca después de lavarse los dientes?

Después de cepillarse los dientes, ¿hay que enjuagarse la boca?

¿Te enjuagas después de cepillarte los dientes? Para muchos, enjuagarse la boca después de lavarse los dientes puede parecer la manera más natural y refrescante de terminar la rutina de su higiene oral. Pero ¿es perjudicial enjuagarse después del cepillado? Algunos expertos dicen que sí.

El flúor es un ingrediente común en los dentífricos y suele asociarse con la reducción de la caries y una mejor salud bucodental¹. La pasta de dientes con flúor también es eficaz para fortalecer el esmalte dental cuando se aplica directamente y se deja actuar sobre los dientes².

Aunque pueda parecer un hábito natural, enjuagarse después de cepillarse diluye los efectos protectores del flúor². Por eso, se recomienda no enjuagarse la boca con agua tras el cepillado, para que el flúor pueda permanecer más tiempo en los dientes y ofrecer mayor protección³.

Enjuagarse la boca después del cepillado: ¿qué deberías hacer en su lugar?

Si acabas de descubrir que no conviene enjuagarse la boca después de lavarse los dientes, seguramente te estarás preguntando qué debes hacer entonces. Por lo general, se recomienda lo siguiente²:

• Escupir en lugar de enjuagar: Escupir permite que el exceso de flúor permanezca en los dientes. Además, aporta una agradable sensación de frescor y sabor a menta sin necesidad de hacer nada adicional tras el cepillado.
• Evitar comer o beber de inmediato: Espera un poco antes de ingerir algo tras el cepillado, así evitarás que el flúor se elimine de inmediato.

Si no estás seguro de si después del enjuague bucal se enjuaga con agua, la respuesta es no. De hecho, no es bueno enjuagarse la boca después del cepillado, salvo en casos específicos como irritación o por recomendación profesional.

Si se usa un enjuague bucal con flúor, no debe utilizarse para enjuagarse la boca después del cepillado. En su lugar, los expertos recomiendan usarlo en otro momento del día, por ejemplo, después de comer, para que el flúor disponga del tiempo suficiente para hacer efecto³. También es recomendable no enjuagarse la boca con agua o comer o beber durante los 30 minutos posteriores al uso de un enjuague bucal con flúor³.

Enjuagarse después de lavarse los dientes: por qué es importante cepillarse primero

Está bien saber que enjuagarse después de lavarse los dientes no es lo más eficiente. El factor más importante para una buena higiene bucal es, em primer lugar, cómo te cepillas los dientes. Usar la técnica correcta y las herramientas adecuadas es la mejor manera de garantizar un cuidado correcto de la boca, y ayudar a que el flúor llegue a todas las superficies dentales. Para más información, puedes leer nuestro artículo sobre cómo cepillarse los dientes paso a paso.

A continuación, explicamos los pasos recomendados para el cepillado para conseguir una limpieza más saludable y eficaz:

• Usar hilo dental.

El cepillado por sí solo no llega a los espacios entre los dientes. Antes de cepillarse, usar hilo dental o un irrigador bucal como Philips Sonicare Power Flosser 3000 puede ayudar a eliminar la placa y los restos de comida, favoreciendo la salud de las encías y mejorando la higiene bucal en general. Gracias a su boquilla con rotación completa de 360 ​​grados, Power Flosser 3000 puede alcanzar zonas de difícil acceso y conseguir una limpieza profunda en solo 60 segundos.

• Invertir en un cepillo cerdas suaves de alta calidad

Para un cepillado de dientes eficiente, es importante usar un cepillo que te ayude a sacar el máximo partido a tu rutina. Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige nuestro cepillo dental sónico más avanzado. Diseñado para brindar una limpieza más inteligente y personalizada, utiliza la tecnología Sonicare de próxima generación para cuidar tus dientes y encías. Con 8 modos interactivos y 3 configuraciones de intensidad, puede adaptar tu cepillado a tus necesidades de cuidado oral, mientras que la tecnología SenseIQ permite un cepillado más intuitivo.

Este cepillo inteligente ayuda a un cepillado más eficaz y suave, eliminando 20 veces más placa* para conseguir encías hasta 15 veces más sanas**. También utiliza la función sónica para distribuir el dentífrico con flúor uniformemente. ¿El resultado? Cada rincón de los dientes queda completamente recubierto de flúor, que permanece así en contacto con el esmalte durante más tiempo proporcionando máxima protección.

• Cepillarse durante 2 minutos

Dedica 30 segundos a cada uno de los cuatro cuadrantes de tu boca, dos veces al día, para asegurar una cobertura completa. Usa un dentífrico con flúor para ayudar a proteger y fortalecer tus dientes.

Si no estás seguro de estar cepillando cada rincón de tus dientes, prueba Philips Next-Generation DiamondClean 9000, el cepillo de próxima generación de Philips. Cuenta con un sensor inteligente que detecta la presión para guiar tu cepillado en tiempo real. Un anillo luminoso en la base del cepillo te indica si estás cepillándote con demasiada fuerza o muy poca, para ayudarte a seguir una buena técnica de aseo dental. Tras el cepillado, puedes consultar los comentarios para detectar las zonas que hayas podido pasar por alto, o dónde necesitas poner más su atención la próxima vez que te cepilles.

• Realizar movimientos suaves y circulares

Cepíllate suavemente con pequeños movimientos circulares, alejándote de la línea de las encías. Recuerda cepillar la parte exterior e interior de cada diente.

Para evitar ejercer demasiada presión, Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige incorpora una función de respuesta inteligente de presión, que indica en tiempo real la presión que aplicas durante el cepillado, para proteger el esmalte y las encías y conseguir una limpieza más eficiente. Tras el cepillado puedes consultar la información sobre la presión que has aplicado para evaluar y mejorar tu técnica con cada cepillado.

• Escupir y no enjuagar

¿Es bueno enjuagarse la boca después de lavarse los dientes? Una vez que hayas terminado de cepillarte, evita el enjuague, ya sea con agua o enjuague bucal. Lo más recomendable es escupir el exceso de pasta dental y dejar que el flúor actúe sobre los dientes para maximizar sus beneficios, como fortalecer el esmalte y mantener los dientes protegidos a lo largo del día. Combinado con una técnica de cepillado eficiente y las herramientas adecuadas, conseguirás una rutina con resultados beneficiosos para tu salud dental a largo plazo.

En resumen, excepto por recomendación profesional, lo mejor es no enjuagarse la boca después de lavarse los dientes. Pequeños cambios en tu rutina diaria como los descritos en este artículo pueden tener un beneficioso impacto en tu salud bucal.

*frente a un cepillo de dientes manual

**en el modo Clean frente a un cepillo de dientes manual en 6 semanas