Mi bebé no duerme: cómo facilitar la hora de dormir

Mi bebé no duerme por la noche: causas

Si tu pequeño no consigue adaptarse a un horario de sueño, lo último que debes hacer es entrar en pánico. Aproximadamente un tercio de los bebés menores de 12 meses no duermen toda la noche del tirón, y hay muchas razones normales que podrían explicar por qué tu recién nacido se despierta por la noche²:

• Hambre: tu bebé necesita comer a menudo y se despertará cuando su barriguita esté vacía. Si tu bebé no duerme por la noche más de unas pocas horas, pero se calma cuando le das de comer, es probable que esa sea la razón.
• Horas de sueño del bebé según la edad: entre los 0 y 3 meses, puedes esperar que tu bebé duerma solo en intervalos de 2-3 horas antes de que tenga hambre. Entre los 3 y 6 meses, esto debería empezar a aumentar, por lo que el sueño del bebé de 4 meses podría ser de hasta 8 horas seguidas. Entre los 6 y 12 meses, es posible que veas periodos de 12 horas, aunque variará según cada bebé². Mientras que el sueño del bebé de 1 mes hasta el año de edad sea de unas 3-4 horas seguidas y se alimente bien, no hay motivo de preocupación.
• Sobreestimulación: si te preguntas «¿por qué mi bebé se mueve mucho cuando duerme?», podría ser que esté sobreestimulado. Los signos de sobreestimulación incluyen apartar la cabeza, estar inquieto, movimientos espasmódicos y llanto. También podrías notar que tu pequeño aprieta los puños y agita los brazos o da patadas³.
• Ansiedad por separación: en el caso de los recién nacidos que no duermen por la noche a menos que los cojas en brazos, o de los que no duermen en la cuna, es posible que se trate de ansiedad por separación. Esto es habitual en el sueño del bebé de 6 meses y 3 años aproximadamente, y es probable que tu pequeño simplemente quiera estar cerca de ti cuando descansa⁴.

Cómo ayudar a un recién nacido que no duerme

Si tu bebé no duerme durante largos periodos por la noche, es importante no intentar que se duerma para que tenga un sueño más profundo y prolongado.

Despertarse con frecuencia es una buena señal de que sus sistemas de control autónomo y de activación están funcionando correctamente, lo que permite que tu bebé se despierte por sí solo.¹ Esto es una parte fundamental del sueño seguro del bebé que podría protegerlo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), por lo que siempre debe priorizarse frente a periodos de descanso más largos.⁵

Sin embargo, puedes ayudar a tu bebé a conciliar el sueño. Sigue estos consejos para calmar a un recién nacido que no duerme:

• Reduce los estímulos: crea un espacio tranquilo para dormir, con poca luz y sin ruidos fuertes. Utiliza dispositivos de ruido blanco y habla con voz baja y suave para calmar a tu bebé mientras lo meces suavemente.
• Prueba la alimentación a demanda: en lugar de ceñirte a un horario estricto, alimenta a tu bebé cuando te dé señales de que tiene hambre. Una toma completa y mucho cariño pueden ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño más fácilmente.
• Crea una rutina para relajarse: un baño caliente, un pañal limpio y una toma pueden hacer maravillas para que tu recién nacido se calme. Incluso poner siempre las mismas canciones de cuna o el dispositivo de ruido blanco crea una rutina que puede ayudar a conciliar el sueño.
• Vigílalo desde lejos: vigilar constantemente a tu recién nacido probablemente lo mantenga despierto. Utiliza en su lugar un vigilabebés inteligente para ver cómo está tu pequeño sin perturbar su sueño. El vigilabebés Philips Avent Premium Connected es una opción ideal, con SenseIQ integrado que te permite supervisar el estado de sueño y la frecuencia respiratoria de tu bebé para tu total tranquilidad.

Es normal que las horas de sueño de un recién nacido cambien a medida que crece, y eso no siempre significa que duerma más tiempo. Tómate cada noche tal y como viene y sigue aplicando estos consejos para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño.

Preguntas frecuentes: ¿por qué mi bebé no duerme por la noche?

¿Por qué mi recién nacido no duerme en la cuna?

Si tu recién nacido no se calma en su cuna o siempre está inquieto en ella, es probable que sea porque se trata de un entorno desconocido o quiere que lo cojas en brazos. Tu bebé disfruta de tu calor y movimientos, y un breve abrazo podría ayudarle a conciliar el sueño. Si sigue sin estar a gusto en su cuna, busca otras razones por las que no duerme, como el hambre o dolores de crecimiento.

Mi bebé solo duerme en brazos, ¿qué debo hacer?

Los recién nacidos que no duermen en su cuna, sino solo en tus brazos, pueden beneficiarse de señales de sueño que les ayuden a relajarse. Un baño caliente o envolverlo suavemente en un paño como parte de su rutina para relajarse es un buen punto de partida. Después de las señales para dormir, coloca a tu bebé en su cuna y tranquilízalo con ligeros y suaves toques en el pecho. Si llora, cógelo en brazos para abrazarlo hasta que se calme y vuelve a colocarlo en su cuna.

Repite esto durante unos 10 minutos antes de pasar a una rutina que sabes que funciona, como mecerlo en tus brazos hasta que se duerma.

Si tu bebé no duerme en su cuna o parece despertarse cada hora, no le des demasiadas vueltas. Cada bebé tiene su propio ritmo de desarrollo del sueño, que a menudo incluye algunos contratiempos, pero la mayoría de los problemas suelen resolverse por sí solos. Mantén la calma, tranquiliza a tu bebé y utiliza el vigilabebés Philips Avent Premium Connected para saber más sobre el sueño de tu bebé.