¿Cepillarse mucho los dientes es malo?

Entender el problema: ¿es malo cepillarse mucho los dientes?

En primer lugar, ¿qué es exactamente el cepillado excesivo de los dientes? Se refiere a una combinación de frecuencia excesiva, presión y una técnica deficiente al lavar los dientes¹. Mucha gente cree equivocadamente que cepillarse fuerte los dientes, o con mucha frecuencia, es la manera de cepillarse correctamente los dientes, pero en realidad no beneficia en nada a la higiene dental.

¿Se considera excesivo cepillarse los dientes más de dos veces al día? Así es, incluso con una buena técnica, cepillarse con demasiada frecuencia es uno de los factores que contribuyen al cepillado excesivo.

Este hábito suele fundarse en buenas intenciones, pero con el tiempo, cepillarse mucho los dientes puede:

• Irritar o dañar las encías¹.
• Desgastar el esmalte dental y el tejido de las encías, conocido como abrasión por cepillado excesivo de los dientes².
• Dejar expuestas las raíces sensibles de los dientes¹.

El tipo de cepillo y pasta de dientes que utilices también pueden contribuir a un cepillado excesivo, por lo que es fundamental elegir los productos adecuados para garantizar la buena salud de tus dientes y encías.

¿Lavarse los dientes mucho es malo?

Vayamos al grano: ¿lavarse los dientes mucho es malo? Sin duda. Con el tiempo, el cepillado excesivo causa un daño acumulativo. Una vez desgastado el esmalte, ya no se regenera¹.

Entonces, ¿puede el cepillado excesivo dañar los dientes permanentemente? Sí, y en muchos casos son necesarios tratamientos dentales profesionales como empastes, endodoncias y tratamientos con flúor para evitar daños mayores¹. Entender lo que sucede al cepillarse mucho los dientes puede ayudarte a evitar estos costosos e invasivos tratamientos.

¿ Cuáles son las señales habituales de cepillarse mucho los dientes?

¿No estás seguro de si te estás cepillando correctamente? Estas son las señales más comunes de cepillarse mucho los dientes:

• Sangrado o dolor de encías: Una señal habitual del cepillado excesivo y, a menudo, uno de los primeros indicios.
• Sensibilidad dental: Debido al desgaste del esmalte, es posible que notes que tus dientes se vuelven más sensibles con el tiempo, especialmente al consumir ciertos alimentos calientes o fríos, como el helado.
• Retracción de las encías: Cepillarse los dientes con demasiada intensidad puede provocar la retracción de las encías, dejando al descubierto las raíces de los dientes y haciéndote más propenso a las caries y a la pérdida dental³⁴.
• Dientes amarillos: ¿El cepillado excesivo causa dientes amarillos? La respuesta es un rotundo sí. A medida que el esmalte se desgasta, empieza a quedar expuesta la dentina subyacente, que es, por naturaleza, amarilla. Esto significa que tus dientes pueden parecer más oscuros o amarillentos, incluso si te cepillas con regularidad⁵.

Es fácil pasar por alto los síntomas de cepillarse mucho los dientes, especialmente si tu boca está muy limpia. Pero si notas algunos de estos síntomas de cepillado excesivo, es importante que acudas al dentista y reconsideres tu rutina de higiene dental, incluyendo el cepillo de dientes que utilizas.

Cómo tratar los efectos del cepillado excesivo y recuperar tu sonrisa

Si reconoces algún síntoma de cepillarse mucho los dientes, ¡que no cunda el pánico! Nunca es demasiado tarde para adoptar buenas prácticas de higiene bucal. A continuación, te explicamos cómo solucionar eficientemente los problemas derivados de un cepillado excesivo:

• Controla la presión: Cepillarse con demasiada intensidad puede contribuir al desgaste del esmalte y a la irritación de las encías, así que controlar la presión es fundamental. Un cepillo de dientes inteligente, como Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige, puede ayudarte gracias a su sistema de control de presión integrado, que te avisa cuando estás ejerciendo demasiada fuerza, para favorecer una limpieza más segura y eficaz. También puedes consultar los consejos personalizados tras el cepillado y obtener recomendaciones a tu medida para mejorar tu técnica y disfrutar de unas encías sanas y felices.
• Deja que el cepillo de dientes se adapte a ti: Para que un cepillado más suave resulte sencillo, Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige incorpora la tecnología SenseIQ, que detecta cuándo estás aplicando demasiada presión adaptando automáticamente la intensidad. Esto te ayuda a mantener una limpieza profunda mientras cuidas tus dientes y encías.
• Usa hilo dental: Cepillarse con demasiada fuerza para eliminar los restos de comida de los dientes no es necesario. Lo mejor es usar hilo dental para retirar cualquier resto entre tus dientes, y conseguir una limpieza eficaz sin poner en riesgo tu higiene dental⁶
• Cepíllate dos veces al día: Acostúmbrate a cepillarte los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Para mantener un aliento fresco durante todo el día, utiliza un enjuague bucal suave y sin alcohol.

También es importante mejorar tu técnica de cepillado en general. Tanto el modelo Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige como Philips Next-Generation DiamondClean 9000 ofrecen información inteligente sobre la cobertura del cepillado, para ayudarte a llegar a todas las zonas de la boca de manera uniforme y sin concentrarte demasiado en un punto concreto.

Sigue estos pasos para lavarte los dientes y conseguir una limpieza eficiente libre de daños⁶:

1. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves, como cualquiera de los cepillos Philips Next-Generation DiamondClean. Gracias a la tecnología Next-Generation Sonicare eliminan con suavidad hasta 20 veces más placa*, así que no tienes que cepillarte con demasiada intensidad para conseguir una limpieza óptima.
2. Aguanta el cepillo en un ángulo de 45 grados. Esto ayuda a limpiar suavemente la línea de las encías sin ejercer demasiada presión.
3. Cepíllate los dientes suavemente con pequeños movimientos circulares, alejándote de la línea de las encías.
4. Usa movimientos cortos de vaivén, cubriendo todas las superficies de tu boca, incluyendo las partes exteriores e interiores de los dientes.
5. Dedica una media de 30 segundos a cada una de las cuatro secciones de la boca.
6. Asegúrate de dedicar un tiempo de cepillado de dientes adecuado, especialmente en las zonas de difícil acceso como las muelas y cualquier corona o empaste que puedas tener.
7. Cepíllate durante dos minutos, ni más ni menos.
8. Evita enjuagarte la boca inmediatamente después de cepillarte los dientes, porque eliminarás el flúor de la pasta de dientes.

Si te has preguntado alguna vez “¿es malo cepillarse demasiado los dientes?”, o sospechas que ya estás experimentando algunos de los síntomas del cepillado excesivo, ahora es el momento de actuar. Cuanto antes se detecte el cepillado excesivo, más se podrá hacer para tratarlo. Si tienes dudas sobre la salud de tus dientes y encías, pide cita con tu dentista.

Saber cada cuánto hay que lavarse los dientes y qué pasa si te cepillas mucho los dientes te permitirá identificar mejor las señales tempranas de este problema y adecuar tu técnica para proteger el esmalte de tus dientes y tus encías. Para una rutina de higiene dental eficiente y a tu medida, elige el modelo Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige. Es inteligente, interactivo y eficaz, para una limpieza que va más mucho más allá.

*en comparación con un cepillo de dientes manual