¿Cepillarse mucho los dientes es malo?

Cepillarse los dientes es una de las formas más simples y efectivas de cuidar tu salud bucal. Pero, ¿es malo cepillarse mucho los dientes? Puede que te sorprenda, pero la respuesta es sí. Aunque el cepillado regular es esencial para eliminar la placa y prevenir las caries, cepillarse mucho los dientes o con demasiada fuerza puede llevar a problemas a largo plazo. Esto se conoce como cepillado excesivo de los dientes, y puede evitar muchos de los beneficios que estás intentando lograr. No se trata solo de cepillarse, sino de cepillarse bien.

 

En esta guía, trataremos preguntas como ''¿qué pasa si me cepillo mucho los dientes?'' o ''cuántas veces me tengo que lavar los dientes?'', y daremos consejos sobre cómo tratar los dientes sobrecepillados para que puedas mejorar tu higiene oral.

Entendiendo el problema: ¿es malo cepillarse mucho los dientes?

 

Entendiendo el problema: ¿es malo cepillarse mucho los dientes? En primer lugar, ¿qué es exactamente el cepillado excesivo de los dientes? Se refiere a una combinación de frecuencia excesiva, presión o mala técnica al limpiar los dientes. Muchas personas creen erróneamente que cepillarse fuerte los dientes o más a menudo es la forma de cepillarse correctamente los dientes. Sin embargo, ¿puedes cepillarte los dientes en exceso solo por cepillarte más de dos veces al día o hacerlo con demasiada fuerza? Totalmente.

 

Este comportamiento suele tener buenas intenciones, pero con el tiempo, cepillarse mucho los dientes puede:

 

• Irritar o dañar las encías¹.
  
• Desgastar el esmalte de tus dientes e incluso el tejido de las encías. Esto se conoce como abrasión por cepillo de dientes.
  
• Exponer las raíces sensibles de los dientes¹.

 

Incluso el tipo de cepillo y pasta de dientes que uses pueden contribuir al problema si no se eligen cuidadosamente.

¿Lavarse los dientes mucho es malo?

 

Vamos al grano: ¿lavarse los dientes mucho es malo? Sin duda. Con el tiempo, el cepillado excesivo de los dientes causa un daño acumulativo. Una vez que el esmalte se ha desgastado, no puede regenerarse¹.

 

Entonces, ¿puede el cepillado excesivo dañar los dientes de manera permanente? Sí, y en muchos casos requiere tratamientos dentales profesionales como empastes, conductos radiculares y extracciones dentales para prevenir daños adicionales¹. Entender lo que sucede al cepillarse mucho los dientes puede evitar que necesites estos tratamientos costosos e invasivos.

¿Cuáles son los signos comunes de cepillarse mucho los dientes?

 

¿No estás seguro de si te estás cepillando correctamente? Estos son los signos más comunes de cepillarse mucho los dientes:

 

• Sensibilidad dental, debido al desgaste del esmalte. Puede que notes sensibilidad dental, especialmente cuando comes ciertos alimentos como el helado³.
  
• Recesión de las encías causada por cepillarse mucho los dientes. También puede exponer las raíces, dejándote susceptible a las caries e incluso a la pérdida de dientes^3,4.
  
• Sangrado o encías adoloridas por el cepillado y uso del hilo dental bruscos³.
  
• Exposición de la dentina amarilla de debajo. ¿El cepillado excesivo causa dientes amarillos? Sí, es posible. Una vez que el esmalte se erosiona, la dentina natural amarilla de debajo comienza a mostrarse. Esto significa que tus dientes pueden parecer más oscuros o amarillentos, incluso si te cepillas regularmente⁵.

 

Es fácil pasar por alto estos síntomas de cepillarse mucho los dientes, especialmente si tu boca está muy limpia.

Cómo tratar los dientes sobrecepillados y recuperar tu sonrisa

 

Si reconoces algún síntoma de cepillarse mucho los dientes, ¡no entres en pánico! Nunca es demasiado tarde para una buena higiene oral. Así es cómo puedes tratar los dientes sobrecepillados de manera efectiva:

 

• Cambia a un cepillo de dientes sónico de cerdas suaves y de alta calidad como Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Nuestro cepillo de dientes más avanzado cuenta con un sensor de presión que te avisa suavemente cuando estás aplicando demasiada presión, ayudándote a mantener tus encías felices y saludables.
  
• Usa hilo dental o un cepillo interdental a diario. Esto puede ayudar a eliminar cualquier alimento atascado entre los dientes⁶.
  
• Sigue cepillándote dos veces al día con pasta de dientes con flúor⁶. Estos son los pasos para limpiarte los dientes correctamente y prevenir cualquier daño⁶:
  
  1. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves como Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Evita los cabezales de cepillo de dientes con cerdas duras o medias.
  2. Sostén el cepillo en un ángulo de 45 grados. Esto ayuda a limpiar suavemente la línea de las encías.
  3. Cepilla suavemente con movimientos circulares pequeños alejándote de la línea de las encías.
  4. Usa movimientos cortos de adelante hacia atrás, cubriendo todas las superficies de tu boca, incluyendo las superficies exteriores e interiores.
  5. Dedica alrededor de 30 segundos a cada una de las cuatro secciones de tu boca.
  6. Asegúrate de dedicar tiempo a cepillar los dientes de difícil acceso y cualquier corona o empaste que puedas tener.
  7. Cepilla durante dos minutos, ni más ni menos.
  8. Evita enjuagarte justo después de cepillarte los dientes. Esto eliminará el flúor de tu pasta de dientes.
  
  
• Limita el consumo de alcohol y azúcar, ya que puede ayudar a mantener la salud de tus dientes y encías⁶.
• Visita regularmente a tu dentista para asegurarte de que tu higiene oral esté en su mejor estado.

 

 
Cuanto antes se detecte el sobrecepillado, más se podrá hacer para tratarlo.

 

Saber qué sucede cuando te cepillas los dientes en exceso significa que podrás cuidarlos mejor en el futuro. Con la técnica y el tiempo de cepillado de dientes adecuados, la mayoría de los casos leves de sobrecepillado pueden tratarse de manera efectiva.

 

Si te has estado preguntando ''¿cepillarse mucho los dientes es malo?'', ''¿cada cuánto hay que lavarse los dientes?'' o sospechas que ya estás enfrentando algunos síntomas de cepillado excesivo, ahora es el momento de actuar.