Sueño seguro del bebé: cómo debe dormir un bebé de forma segura

La hora de dormir puede ser un momento angustioso para los padres primerizos, ya que a menudo surgen preocupaciones sobre la seguridad y el bienestar del bebé. La buena noticia es que no tiene por qué ser una experiencia tan preocupante. Siguiendo algunos consejos clave sobre el sueño seguro del lactante, podrás garantizar un sueño del bebé tranquilo y seguro.

En este artículo, veremos algunas de las formas seguras de dormir a un bebé, cómo dormir con un bebé y cómo crear un entorno de sueño seguro que te proporcione una mayor tranquilidad.

Sueño seguro del bebé: ¿por qué es importante?

 

Un bebé es indefenso y, aunque pueda parecer obvio, cómo y dónde duerme puede tener un impacto significativo en su seguridad. Algunos de los factores de riesgo que pueden presentarse si no hay una forma segura de dormir a un bebé son:

 

• Asfixia, por ejemplo, por una mala postura al dormir o por peligros como almohadas, juguetes y ropa de cama.
• Estrangulamiento accidental.
• Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
  

SMSL y sueño seguro del bebé

 

El SMSL, también conocido como «muerte súbita del lactante», se refiere a la muerte inesperada de un lactante sano, sin causa evidente. El SMSL puede producirse hasta los 12 meses de edad y es más frecuente en torno a los 6 meses, aunque puede variar ligeramente en el caso de los bebés prematuros.¹

Cómo debe dormir un bebé para prevenir el SMSL: pautas para los padres

 

Según el Servicio Nacional de Salud inglés (NHS), cada año mueren de esta forma unos 200 bebés en el Reino Unido1. Aunque esta cifra puede sonar bastante alarmante, el SMSL es bastante infrecuente y es poco probable que tu bebé corra peligro. No obstante, es importante conocer los posibles factores de riesgo para reducir aún más la probabilidad de que se produzca.

 

Estos son algunos de los factores que deberías tener en cuenta para garantizar un sueño infantil seguro para prevenir el SMSL y otros riesgos asociados al sueño:

 

1. Posición para dormir
   
   Es bien sabido que los bebés duermen mucho, pero ¿sabías que su posición al dormir puede afectar su seguridad? La forma más segura de dormir a un bebé es boca arriba (también conocida como decúbito supino). Las investigaciones han demostrado que esta posición puede reducir significativamente el riesgo de muerte súbita, así que evita poner a tu bebé boca abajo o de lado cuando llegue la hora de dormir.²
   
   A medida que crezca, tu bebé será capaz de darse la vuelta boca abajo y boca arriba por sí solo. Cuando sea así, ya no tendrás que preocuparte de que se dé la vuelta mientras duerme.¹
   
   
2.  Lugar para dormir
   
   «¿Son seguras las cunas para los recién nacidos?» Colocar al bebé en una cuna o moisés durante la noche o la siesta es una forma segura de dormir a un bebé. Sin embargo, la cuna debe ser firme, plana y estar libre de cualquier elemento que pueda aumentar el riesgo de asfixia.² Algunos objetos que debes excluir de la cuna de tu bebé son:
   
   • Almohadas
   • Ropa de cama y fundas nórdicas
   • Juguetes
   • Protectores de cuna
   
   Es posible que también te preguntes cómo dormir con un bebé de forma segura. En general, no se aconseja en absoluto compartir la cama con un bebé. Sin embargo, en los casos en los que no pueda evitarse, se recomienda:
   
   • Mantener toda la ropa de cama, como almohadas y mantas, lejos del bebé.
   • Asegurarse de que duerme boca arriba.
   • Asegurarse de que no pueda caerse de la cama ni quedar atrapado.
   • No permitas que nadie más entre en la cama, como niños mayores o mascotas.
   
   
3. Temperatura
   
   Además de la instalación adecuada para que tu bebé duerma, la temperatura también es importante. La temperatura ambiente recomendada para los bebés es de 16 °C a 20 °C. Tu bebé debe dormir en una habitación con una temperatura agradable y ropa de cama ligera, ya que el riesgo de SMSL es mayor cuando la temperatura de los bebés aumenta en exceso.1 Invertir en un termómetro ambiental puede ayudarte a evaluar el entorno de descanso para asegurarte de que es lo suficientemente cómodo y adecuado para tu bebé.
   
   
4. Fumar
   
   Existen otros factores que también pueden aumentar el riesgo de muerte súbita durante el sueño del bebé. Una mujer que fuma de 1 a 9 cigarrillos al día durante el embarazo tiene cuatro veces más probabilidades de que su bebé muera de SMSL, que una mujer que no fume durante el embarazo.² 
   
   Por tanto, debes:
   
   • Evitar fumar durante el embarazo.
   • Evitar estar cerca de otras personas que fumen durante el embarazo.
   • No fumar ni permitir que nadie fume en la misma habitación que tu bebé en ningún momento.
   • Evitar dormir en la misma cama que el bebé si fumas.
   • Dejar de fumar por completo.
   
   
5. La lactancia materna y los chupetes
   
   La lactancia materna ofrece múltiples beneficios a largo plazo tanto para la madre como para el bebé, entre ellos el aporte de nutrientes esenciales para el lactante y el fomento del vínculo afectivo. Además, la lactancia materna también puede reducir el riesgo de SMSL. Normalmente, se aconseja a las madres que den el pecho exclusivamente durante los seis primeros meses de vida del bebé.³
   
   Si optas por alimentar a tu bebé con biberón, pero sigues las pautas de sueño seguro para bebés o safe sleep for infants, es muy poco probable que se produzca el SMSL.
   
   También se cree que dar el chupete al bebé mientras duerme reduce el riesgo de SMSL. Sin embargo, se recomienda esperar hasta que la lactancia materna esté bien establecida⁴. Obtén más información sobre los chupetes y sus ventajas y desventajas aquí.
   
   
6. Vigilabebés
   
   Otra medida que puedes tomar para garantizar un sueño seguro del lactante es utilizar un vigilabebés. Estos dispositivos pueden aliviar mucho la ansiedad de los padres preocupados por la seguridad de sus bebés durante la siesta y la hora de dormir, ya que permiten vigilarlos a distancia. 
   
   Puedes encontrar modelos como el Vigilabebés con Vídeo Philips Avent, que te permite oír y ver a tu bebé con claridad, tanto de día como de noche, en un radio de acción de hasta 300 metros*. No obstante, recuerda que se recomienda dormir en la misma habitación que el bebé durante al menos los primeros 6 meses.¹
   
   El Vigilabebés Philips Avent Conectado utiliza tecnología de vanguardia para hacer visible lo invisible, para tu tranquilidad. Este modelo de primera calidad cuenta con detección y traducción de llantos, lo que te ayuda a interpretar las señales de tu bebé a distancia. Además, también puede controlar la temperatura de la habitación y conectarse a la aplicación Philips Avent Baby Monitor+, lo que te permitirá estar tranquila sobre la seguridad de tu bebé, tanto en casa como fuera de ella.

En esta guía sobre el sueño seguro del bebé, hemos tratado la importancia del sueño seguro del lactante y cómo acostar a un recién nacido de forma segura. Recuerda que el riesgo asociado al SMSL es muy bajo. Si tienes en cuenta estos consejos profesionales, podrás minimizar considerablemente cualquier daño potencial para tu bebé mientras descansa.

¿Quieres dejar de dar el pecho a tu bebé para dormir? Consulta nuestra guía sobre cómo dar el pecho a tu bebé para dormir.

*El radio de acción del vigilabebés varía en función del entorno y de los factores que provocan interferencias.

Referencias:

¹ Síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS), NHS

² Sueño seguro para el bebé, NIH

³ Lactancia materna, el mejor inicio para ambos, AEP

⁴ Uso del chupete y lactancia materna, AEP