¿Cuándo lavarse los dientes después de comer?

Desde muy pequeños aprendemos que cepillarnos los dientes dos veces al día es fundamental para nuestra salud bucodental. Lo que no siempre aprendemos es si importa cuándo nos cepillamos. En otras palabras, ¿hay que cepillarse los dientes antes o después de comer? Quizás te hayas hecho esta pregunta antes, especialmente porque sabemos que ciertos alimentos pueden «atacar» a nuestros dientes y debilitar su capa protectora.

Lavarse los dientes justo después de comer puede dañar los dientes al eliminar la capa externa del esmalte. Por tanto, para garantizar una salud óptima de nuestros dientes, es importante no solo cepillarse con regularidad, sino también hacerlo en el momento adecuado. A continuación, analizaremos estas preguntas sobre cuándo lavarse los dientes:

 

• ¿Hay que lavarse los dientes después de cada comida?
• ¿Cuánto tiempo esperar para lavarse los dientes después de comer?
• ¿Cuándo es mejor comer después de cepillarse los dientes y cuánto tiempo hay que esperar después de cepillarse los dientes para comer?
• ¿Cuál es el mejor momento del día para cepillarse los dientes?

Sigue leyendo para conocer todos los datos sobre la alimentación y el cepillado de dientes, como cuánto tiempo esperar para lavarse los dientes después de comer. Con esta guía, resolveremos todas las preguntas frecuentes y los datos para proteger tu esmalte y tus dientes.

¿Hay que lavarse los dientes después de cada comida?

 

Como regla general, debes comer antes de cepillarte los dientes, en lugar de después, especialmente si tienes previsto consumir alimentos y bebidas con alto contenido en azúcar. Según los dentistas, una higiene bucal exhaustiva, que incluye lavarse los dientes después de comer, es más importante por la noche¹.

Si comes después de cepillarte los dientes por la noche, las bacterias permanecerán en tus dientes durante toda la noche, lo que puede provocar daños indeseados.

El desayuno es la única excepción en lo que respecta a lavarse los dientes después de comer. Hay varias razones por las que esta es la única comida en la que debes comer después de lavarte los dientes:

 

• «¿Se puede comer después de cepillarse los dientes?». Quizás te sorprenda saber que es mejor adoptar esta rutina, especialmente por la mañana. Los alimentos ácidos, como las manzanas y naranjas, que son muy populares en el desayuno, atacan el esmalte dental.Por tanto, evita cepillarte los dientes justo después del desayuno².
• Sin embargo, si comes después de cepillarte los dientes, las sustancias minerales del dentífrico pueden ayudar a que tus dientes sean más resistentes al ácido de los alimentos que consumas³

En resumen, en cuanto a la pregunta de si hay que cepillarse los dientes antes o después de comer: en el caso del desayuno, la respuesta a «¿se puede comer después de lavarse los dientes?» es sí. Sin embargo, en el caso de otras comidas, debes cepillarte los dientes después de cada una de ellas. 

Pero, ¿cuánto tiempo hay que esperar si se come antes de cepillarse los dientes? Sigue leyendo para averiguarlo.

¿Cuánto tiempo esperar para lavarse los dientes después de comer?

 

Lavarse los dientes justo después de comer no es una buena idea, especialmente como hemos mencionado antes, si acabas de tomar algo ácido o azucarado, como fruta, dulces o bebidas carbonatadas. Entonces, si no puedes cepillarte inmediatamente, ¿cuándo lavarse los dientes después de comer? 

Los dentistas recomiendan esperar una hora antes de cepillarse los dientes después de comer⁴ para que la saliva tenga tiempo de volver a formarse, ya que esto ayuda a neutralizar los ácidos. Sin embargo, no olvides que hay que lavarse los dientes después de comer mientras esperas, porque: 

 

• Las bacterias presentes en la boca se alimentan de azúcares. Estas bacterias generan ácidos residuales, producen placa y pueden destruir la superficie sólida del esmalte dental.
• Con el tiempo, se corre el riesgo de sufrir problemas dentales. Dado que las bacterias, la placa y el sarro pueden provocar erosión dental, se puede acabar teniendo dientes sensibles al dolor. En casos más graves y sin tratamiento, se puede acabar padeciendo enfermedades de las encías, como la gingivitis y enfermedad periodontal⁵.
• Una vez que el esmalte se ha perdido, se pierde para siempre. Aunque se pueden tomar medidas para evitar la erosión y revertir los efectos en las primeras etapas, el esmalte no puede regenerarse, por lo que es importante evitar daños excesivos en esta parte tan importante de los dientes.

Más consejos sobre cuándo lavarse los dientes

 

Ahora ya sabes el tiempo y cuáles son las razones para esperar antes de lavarse los dientes después de comer. Sin embargo, hay algunos consejos adicionales que te recomendamos tener en cuenta cuando comes antes de cepillarte los dientes:

 

1. Enjuágate la boca brevemente con agua después de consumir alimentos ácidos⁶. Esto ayuda a eliminar las bacterias y a ralentizar el efecto de los ácidos.
   
   
2. Asegúrate de cepillarte los dientes correctamente. Esto no solo te ayudará a eliminar completamente los restos de comida, sino que también protegerás tu salud bucal.
   
   
3. Cepíllate los dientes antes de acostarte. Ya sabes por qué es importante, pero también queremos recordarte que debes limpiarte la lengua con un cepillo lingual y utilizar hilo dental o el irrigador Philips Sonicare Power Flosser para limpiar los espacios interdentales.

Además, si consumes café con frecuencia, puedes leer sobre este tema, en esta guía completa sobre Coffee and teeth health, que explica cómo proteger el esmalte incluso si eres amante del café.

Consejo: No solo las bacterias, sino también un cuidado bucal inadecuado pueden dañar el esmalte dental. Utiliza un cepillo de dientes que sea suave con los dientes y las encías, como Philips Sonicare ProtectiveClean. Junto con el cabezal Philips Sonicare S Sensitive, es la solución perfecta para los dientes sensibles y encías doloridas.

¿Cuánto tiempo esperar para lavarse los dientes después de comer?

 

Hemos respondido a la pregunta «¿se puede comer después de cepillarse los dientes?» y también cuánto tiempo hay que esperar si se come antes de cepillarse los dientes, pero ¿qué pasa a la hora del desayuno? Al principio de este artículo, explicamos por qué debes cepillarte los dientes antes del desayuno, pero no cuánto tiempo esperar para lavarse los dientes después de comer. 

Si te cepillas los dientes antes de comer, no tienes que esperar después de cepillarte. Siempre que tú y tu boca estéis sanos en general, puedes comer inmediatamente. Sin embargo, si un vaso de zumo de naranja forma parte de tu rutina de desayuno, es posible que prefieras no cepillarte los dientes justo antes de comer, ya que la pasta de dientes puede hacer que el zumo de naranja tenga un sabor amargo⁷.

Consejo: Si te cepillas los dientes antes del desayuno, puedes masticar un chicle sin azúcar después. Esto neutralizará el valor del pH de tu boca y, a corto plazo, puede ayudar a proteger tus dientes contra la erosión⁸. 

 

Como ves, en realidad es bastante sencillo. Si sigues los tiempos recomendados, además de una higiene bucal adecuada, estarás creando las mejores condiciones para tener unos dientes sanos. Esta guía te ha ayudado a comprender cuánto tiempo debes esperar para lavarte los dientes después de comer y todos los datos necesarios. Ahora es el momento de salir y disfrutar de una brillante sonrisa blanca digna de Hollywood.