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    Qué puedes hacer en casa para mantener una sonrisa saludable

    Lavando los dientes
    El cuidado de la salud bucodental empieza en nuestra propia casa. En condiciones normales, es recomendable visitar al dentista dos veces al año para asegurarnos una correcta salud en la boca, pero también es muy importante mantener una higiene y cuidado de la boca correctos en aquellos periodos que pasan entre visita y visita.
    Porque el cuidado dental comienza en tu propia casa y no depende solo del dentista y de tus cepillados diarios de dientes, sino también de los alimentos que ingerimos, Philips Sonicare, marca líder en cuidado bucodental, te ofrece cinco consejos sorprendentes y una serie de recomendaciones alimentarias que te ayudarán a tener unos dientes y encías saludables.

    Cinco consejos sorprendentes para una mejor salud dental

    1. No te vayas a la cama sin haberte lavado los dientes. ¿Por qué? Las bacterias que hay en tu boca crean ácidos y toxinas que se asientan en tus dientes mientras duermes, aumentando el riesgo de caries y enfermedades en las encías.

     

    2. Usa hilo dental antes del cepillado. ¿Sabías que el 40% de la superficie dental se encuentra entre los dientes? Usar hilo dental o un sistema de limpieza interdental mueve parte de la placa de la zona interdental y ayuda al cepillo a liminarla más fácilment.
     

    3. Cepilla tu lengua diariamente. Puede resultarte extraño, pero limpiar tu lengua diariamente es muy importante. Las bacterias que viven en ella son, en realidad, las principales causantes del mal aliento

     

    4. Coloca tu cepillo de dientes inclinado hacia las encías. Coloca las cerdas de tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados para que puedan deslizarse bien debajo de la línea de las encías. ¡Aquí también hay bacterias!
     

    5. Blanquea tus dientes para mejorar tu salud bucodental. Un blanqueamiento dental profesional como Philips Zoom!, que incorpora ACP, no solo te ayudará a tener unos dientes blancos sino también protegerá tu esmalte y les dará más brillo.

    Estos son los alimentos que debes tomar para mantener una sonrisa saludable

    Alimentos para dientes y encías saludables


    ¿Eres consciente de que la comida y la bebida que tomas juegan un papel importante en tu salud dental?
     

    El estrés del día a día puede llevarnos a tomar malas decisiones. Es fácil dejarse llevar por el ajetreo y el bullicio de la rutina diaria, y aún más fácil tomar decisiones erróneas sobre los alimentos que elegimos cuando estamos estresados o demasiado ocupados. Esto puede afectar negativamente a la salud de nuestros dientes y encías y, en definitiva, a nuestra salud en general.
     

    Es comúnmente conocido que los alimentos que elegimos afectan a la salud general. Pero entender de qué manera afecta a nuestra salud bucodental los alimentos que consumimos no es algo tan conocido y, sin embargo, es una parte crucial para nuestro cuidado personal. 

    Alimentos que deberías evitar si quieres mantener una correcta salud bucodental


    Al pensar en la relación entre la dieta y la salud bucodental, hay una relación bastante simple a tener en cuenta: si es malo para la línea de tu cintura, probablemente sea malo para tus encías. Aquí tienes algunos alimentos que pueden estar muy ricos, pero que, definitivamente, no le hacen ningún favor a tus dientes y encías: 

     

    1. Comida azucarada. Tu cuerpo puede desear dulces, como pasteles, bollería, etc. para saciarse rápidamente, pero su el alto contenido de azúcar también es lo que la placa y las bacterias de tu boca necesitan para crecer y prosperar. Al reducir la ingesta de este tipo de alimentos ayudarás a matar de hambre a los molestos intrusos que causan las caries. 

    2. Alimentos ricos en almidón. Las patatas fritas pueden calmar la saciedad durante un día estresante, pero también alimentan la placa y la gingivitis. 

    3. Alimentos ácidos. El zumo de naranja, el café y el vino tinto están llenos de ácidos que suavizan el esmalte y manchan los dientes pudiendo debilitarlos. Si se consumen con moderación, se reduce significativamente el riesgo de experimentar dolor y sensibilidad.

    4. Hielo. Probablemente no esperabas encontrar el hielo entre estos productos, pero masticar hielo es una excelente manera de dañar el esmalte de tus dientes. El crujido helado es suficiente para desgastar, incluso, los dientes más Fuertes.

    *Nota: Es importante tener en cuenta que la idea no es que elimines por completo algunos de tus alimentos favoritos de tu dieta, esto carecería de sentido y no sería realista. Pero sí es conveniente que tengas en cuenta que estos alimentos conllevan riesgos para tu salud bucodental. Sin embargo, si después de permitirte uno de tus antojos, bebes mucha agua, te cepillas los dientes y utilizas un sistema de limpieza interdental, estarás protegiendo tus dientes y encías. 

    Alimentos que ayudan a eliminar la placa de manera natural


    Mantener una rutina diaria de cepillado y uso de sistemas de limpieza interdental, como Philips Airfloss, es clave para tu salud bucal, pero también lo es tu dieta. Tal y como se ha señalado anteriormente, el consumo de alimentos con menos azúcar y almidón limitará el crecimiento de nuevas bacterias que causan la placa. Asimismo, hay alimentos comunes que pueden ayudar a eliminar la placa existente. 

     

    1. Frutas y verduras crujientes. Comer manzanas crudas, zanahorias, apio y otras frutas y verduras crujientes puede ayudar a eliminar la placa que se acumula en los dientes frontales y en los molares mientras se mastica. 

    2. Alimentos ricos en almidón. Las patatas fritas pueden calmar la saciedad durante un día estresante, pero también alimentan la placa y la gingivitis. 

    3. Queso, yogur y otras bacterias cultivadas. Las bacterias del queso y el yogur pueden ayudar a neutralizar el ácido de la placa de tu boca. Para aquellos que son veganos o intolerantes a la lactosa, se ha demostrado que el tofu tiene propiedades similares.

    4. Agua. Aunque pueda parecer una obviedad, uno de los mejores métodos para eliminar los ácidos y las bacterias que causan la placa es el agua fría. Puedes enjuagarte la boca con agua tantas veces como quieras.

    Si ingieres asiduamente este tipo de alimentos, obtendrás la ventaja adicional de estimular tu sistema inmunológico. Una vez que empieces a ver los beneficios, te convertirás en una de esas personas que realmente disfrutan de un buen cuidado bucodental. 

    Cepillado y limpieza interdental para obtener mejores resultados

    Cepillo de dientes

    Existen múltiples teorías acerca de los mejores momentos para el cepillado dental. Tradicionalmente, los odontólogos han dado instrucciones a los pacientes para que adopten el modelo matutino y vespertino. Sin embargo, más recientemente, algunos dentistas han comenzado a recomendar el cepillado 45 minutos después de cada comida para asegurarse de que está eliminando activamente los azúcares y ácidos que se adhieren a los dientes cuando come (y que causa la acumulación de la placa).
     

    Los cepillos dentales Philips Sonicare proporcionan hasta 62.000 movimientos de cepillado por minuto, ofreciendo una limpieza superior que combinará suavidad y eficacia. Ajustando el modo y la intensidad requeridas para cada usuario, el cepillo de dientes Philips Sonicare te ofrecerá una experiencia personalizada, desde el cuidado de las encías hasta la eliminación de la placa y el blanqueamiento. 

    Mujer cepillarse los dientes

    Para completar una correcta higiene bucodental se puede y especialmente para aquellas personas que no utilizan el hilo dental con regularidad, el sistema de limpieza interdental Philips AirFloss es la manera más sencilla de limpiar entre los dientes con eficacia. AirFloss cuenta con una exclusiva tecnología que combina aire y enjuague bucal para limpiar de forma potente, a la
     

    Nota: Comer ciertos alimentos tiene el potencial de debilitar el esmalte dental. Asegúrate de esperar al menos 45 minutos después de comer para cepillarte los dientes. De este modo darás a tus dientes el tiempo suficiente para volver a endurecerse.