Cómo cepillarse los dientes, una guía paso a paso

Lavarse los dientes es una práctica cotidiana imprescindible para preservar la buena higiene bucal y lucir la más atractiva de las sonrisas. Pero, para sacarle el máximo partido, es necesario saber cómo cepillarse correctamente. En este artículo encontrarás respuestas a tus dudas y, lo que es más importante, conocerás las recomendaciones de los expertos. ¡Prepárate para tener unos dientes sanos, limpios y un aliento perfecto!

Consejos sobre cómo cepillarse los dientes

La técnica y los detalles sobre cómo lavarse los dientes son tan importantes como la elección de un buen cepillo. Si te decides por uno cepillo eléctrico, te recomendamos que pruebes uno con las más avanzadas prestaciones. Si optas por uno manual, asegúrate de que sea de cabezal pequeño y cerdas suaves para llegar a todos los rincones y no dañar tus encías.

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La otra gran duda se refiere a la pasta dentífrica. ¿Cuánta cantidad y qué composición es la adecuada? O, incluso, ¿es realmente necesaria la pasta de dientes? En general, los dentistas recomiendan que se utilice un dentífrico con flúor porque refuerza el esmalte y ayuda a eliminar la placa para evitar la aparición de sarro. Respecto a la cantidad, mejor quedarse corto que ponerla en exceso para evitar que se genere demasiada espuma.

La técnica de lavarse los dientes paso a paso

El tiempo es importante cuando hablamos de cómo lavarse los dientes, ya que lo solemos hacer sin prestar mucha atención y demasiado rápido. Dedica, al menos, 2 minutos de cepillado para que la limpieza sea efectiva.
La frecuencia mínima recomendada es tres veces al día, coincidiendo con las comidas principales.
Crea una rutina. Si te acostumbras a cepillar tus dientes siguiendo siempre el mismo orden, automatizarás el gesto y evitarás que se te olviden zonas. Para esto, lo mejor es dividir tu dentadura en parte superior e inferior, y que en cada una de ellas vayas desde los dientes centrales hacia los interiores, cubriendo primero la cara exterior y después la interior. Gracias a nuestra gama de cepillos conectados con su app, podrás monitorizar las áreas de cepillado y toda tu rutina de limpieza
Todas las piezas son igual de importantes, pero no todas se cepillan igual. En general, el movimiento en la parte externa de toda la dentadura debe ser circular y suave, con una inclinación del cepillo a 45 grados. Además, hay que asegurarse de llegar a las encías. Por último, en la superficie donde masticamos, realiza un barrido horizontal hacia delante y hacia atrás.
No olvides cepillar la lengua y el paladar para asegurarte la eliminación de todas las bacterias. Además, así también evitas problemas de mal aliento. Eso sí, hazlo con mucha delicadeza.
Para terminar, enjuaga tu boca con agua tibia y limpia bien el cepillo.

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