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5 motivos por los que la falta de sueño le cuesta miles de dólares al año

Dormir bien y mejorar la calidad del sueño no solo es importante para la salud física, sino también para la salud mental. La cantidad correcta de sueño influye de forma positiva en la salud de diversas maneras por lo que, cuando no se duerme lo suficiente, puede suponer miles de dólares en gastos evitables a lo largo de los años. A continuación, encontrará algunos aspectos de su vida que se verán económicamente perjudicados por un sueño escaso o de mala calidad.

El peso

El impacto económico del desayuno que consumimos después de dormir poco no es el único inconveniente. La pérdida de 30 minutos de sueño al día podría dar lugar a un aumento de peso y perjudicar los niveles de azúcar en sangre, según esta investigación. La falta de sueño a largo plazo puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes. Las personas que padecen diabetes gastan una media anual de 16 752 $ en facturas médicas e instrumental; aproximadamente 9 600 $ se atribuyen a la diabetes, según la Asociación Americana de Diabetes.
 

La memoria

He aquí una razón más para ir a dormir en lugar de ver "un episodio más". Se ha demostrado científicamente que la privación del sueño, incluso una noche, puede afectar a la región del  cerebro encargada del aprendizaje y de la memoria. Tener dificultades para retener información o concentrarse podría dar lugar a resultados negativos a corto y largo plazo. Desde derramar el café de forma accidental sobre el portátil hasta no recordar esa tarea que su jefe le pidió que realizara: dormir poco cuesta dinero. Seguro que su jefe necesita un empleado espabilado y con energía; si no le ascienden en el trabajo por culpa de la falta de sueño, podría originarse una pérdida de miles de dólares en el salario. Por suerte, ponerse al día en el sueño puede favorecer la reconstrucción de las conexiones entre las neuronas esenciales del aprendizaje en el cerebro, según un estudio realizado en ratones.

El nivel de felicidad

Cualquier persona que haya sufrido interrupciones del sueño durante la noche sabe que dormir lo suficiente favorece la capacidad para manejar el estrés al día siguiente. En una  investigación , se ha demostrado que la mayoría de los estadounidenses serían más felices si durmieran entre 60 y 90 minutos más cada noche. Si el estrés, la ansiedad o la depresión que provoca la falta de sueño requiere tratamiento, podría acarrear más de  20 $ por sesión según el seguro médico. Los medicamentos que se recetan para combatir estos aspectos de la salud mental también pueden aumentar el gasto, en función de su seguro.

El sistema inmunitario

La falta de sueño puede hacerle más susceptible a las enfermedades, lo que le cuesta dinero en consultas médicas, fármacos y bajas laborales. El absentismo no solo le cuesta dinero a su empresa, sino que también afecta a la economía estadounidense. El CDC calcula que las pérdidas de productividad relacionadas con los problemas de salud personales y familiares cuesta a las empresas estadounidenses alrededor de 225,8 mil millones de dólares al año, unos 1 700 dólares al año por empleado. Para dormir mejor, se deben mantener unos buenos hábitos de higiene del sueño e informarse sobre los problemas derivados del mismo con su médico.

La capacidad para conducir de forma segura

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras , se calcula que la conducción con somnolencia ha sido la causa de casi 800 muertes por accidentes de tráfico en 2017. Las personas con apnea del sueño pueden correr un riesgo mayor y aquellas que roncan o que duermen seis horas diarias o menos tienen más probabilidades de dormirse mientras conducen, según un informe de  la página web del CDC. Un accidente no solo supone un riesgo de lesiones y muerte, sino que cada accidente del que sea responsable puede provocar un aumento en el precio de su seguro de coche, según un análisis de  NerdWallet. Mejorar la calidad y la cantidad del sueño puede ayudar a mantener su seguridad y la de los demás en la carretera.