Guía para padres sobre la introducción de alimentos al bebé

Alimentar a tu bebé te ofrece innumerables momentos preciosos y tiempo para crear vínculos afectivos. Ahora te estás preparando para otro maravilloso hito: introducir alimentos a tu bebé. Es un momento emocionante cuando tu pequeño comienza a comer de forma más independiente. Pero, como ocurre con la mayoría de los nuevos hitos en el desarrollo del bebé, es un período de adaptación significativo.

 

Como la mayoría de padres, probablemente sientas curiosidad por saber cuándo exactamente debes comenzar a introducir alimentos a tu bebé y cómo iniciar la comida sólida en tu bebé.

 

A continuación, te ofrecemos información esencial sobre cómo introducir alimentos sólidos al bebé (incluida la edad adecuada para empezar), nuestros consejos para introducir comidas sólidas para bebés y formas de ayudarte a ti y a tu bebé a realizar juntos esta nueva transición. 

¿A qué edad se debe introducir alimentos a tu bebé? 

 

Recuerda consultar con el médico de tu hijo cuando consideres que tu pequeño ha alcanzado este emocionante hito alimenticio. La edad adecuada para empezar con los alimentos sólidos varía. La mayoría de los bebés están listos para empezar con los alimentos sólidos alrededor de los seis meses. 

Sin embargo, todos los bebés son diferentes y algunos pueden mostrar signos de estar preparados ya a los cuatro meses. Siempre es mejor consultar a tu profesional de la salud para evaluar la preparación individual de tu bebé y, sea cual sea la decisión, es importante seguir proporcionándole leche materna junto con los alimentos sólidos. 

Tu profesional sanitario buscará los siguientes signos clave para ayudar a tu bebé a hacer la transición a los alimentos sólidos¹:

 

• Tu bebé tiene alrededor de seis meses.
• Tu bebé puede sentarse sin apoyo.
• Tu bebé ha perdido el reflejo de empuje lingual, un rechazo natural de los alimentos que consiste en empujarlos fuera de la boca con la lengua (no sacan la lengua cuando se alimentan).
• Tu bebé puede coger cosas entre los dedos y el pulgar.

 

Una vez que tu bebé haya desarrollado las habilidades necesarias para comer por sí mismo, incluido un buen control de la cabeza y el cuello, puedes empezar a introducir alimentos a tu bebé. 

Las primeras comidas de tu bebé

 

El momento que tanto esperabas por fin ha llegado y tu bebé ya está listo para probar los alimentos sólidos. Si te preguntas cómo introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé, prueba a introducir cereales a tu bebé. Mezcla una o dos cucharadas de cereales infantiles de un solo grano y enriquecidos con hierro con leche materna, fórmula o agua. Si estás amamantando, solo ofrécele comida después de una sesión de lactancia para que tu bebé se sacie primero con leche materna hasta que tenga aproximadamente un año².

Una vez que tu bebé se sienta cómodo con la primera comida que le des, puedes continuar introduciendo nuevos alimentos, como purés de frutas para bebés, verduras, frijoles, lentejas y yogur. El robot de comida infantil 4 en 1 para alimentos infantiles de Philips es una opción fácil para preparar comidas sólidas para tu bebé. 

Cocina al vapor frutas, verduras, pescado o carne y bátelo todo en un solo recipiente: una vez que los ingredientes estén cocidos al vapor, simplemente levanta el recipiente, dale la vuelta y fíjalo en su sitio, para que puedas batirlo hasta obtener la consistencia deseada. Listo, acabas de preparar una comida casera y saludable para tu bebé en crecimiento. Asegúrate de esperar entre tres y cinco días antes de introducir un nuevo alimento para poder detectar posibles signos de alergia. 

Además de la diversión de probar nuevos alimentos, es importante tener en cuenta las diferentes alergias alimentarias al introducir alimentos sólidos. Los expertos recomiendan introducir alérgenos alimentarios comunes a tu bebé cuando tenga entre cuatro y seis meses. De hecho, estudios recientes sugieren que esperar demasiado tiempo podría aumentar la probabilidad de que tu bebé desarrolle alergias alimentarias, por lo que cuanto antes mejor. Los alérgenos alimentarios más comunes a los que hay que prestar atención son^2,3:

• Leche
• Huevos
• Pescado
• Marisco
• Frutos secos
• Cacahuetes
• Trigo
• Soja

Si tú o tu familia tienen antecedentes de alergias alimentarias, asegúrate de hablar con el médico de tu hijo para encontrar el mejor enfoque a la hora de probar estos alimentos con tu pequeño. 

Además de introducir alimentos a tu bebé, también comenzarás a darle agua después de los seis meses de edad. Durante los primeros seis meses de vida del bebé, la leche materna contiene toda el agua que necesita, incluso en climas más cálidos. Pero una vez que tu pequeño cumpla seis meses, puedes empezar a darle un poco de agua en un vaso con boquilla. 

Puedes considerar el vaso de entrenamiento Philips Avent, una taza con una boquilla blanda que ayuda a tu bebé a dar el paso de beber por sí mismo. Es fácil beber de la taza, ya que el líquido fluye cuando tu hijo muerde o chupa la boquilla. La taza también está diseñada para que las manitas de tu bebé puedan agarrarla fácilmente. 

Cómo introducir sólidos a mi bebé: de purés a trocitos 

 

Una vez que tu bebé haya desarrollado las habilidades motoras finas necesarias para empezar a comer sólidos, puedes empezar a darle alimentos troceados. Cada bebé es diferente, pero por lo general, los bebés pueden empezar con verduras y carne troceadas a los nueve meses⁴.

Cuando empieces a introducir alimentos picados, no dudes en dejar que tu pequeño participe más en las comidas familiares. Puedes optar por la introducción de fruta a tu bebé, verduras cocidas, pasta bien cocida y pequeños trozos de pollo para que los pruebe. 

Recuerda asegurarte de que los alimentos picados sean blandos y estén lo suficientemente cocidos como para que se deshagan fácilmente en la boca de tu bebé. Las carnes, por ejemplo, tienen más textura y deben cortarse en trozos más pequeños que una pieza de fruta más blanda. 

Consejos para introducir alimentos a tu bebé

 

Ya tienes lo básico sobre cómo introducir alimentos sólidos a tu bebé. También hay algunas cosas que debes tener en cuenta al comenzar a darle alimentos sólidos, así que estos son algunos consejos más sobre cómo lograr que tu bebé coma alimentos sólidos¹:

 

• Ofrece comida cuando tu bebé la quiera. Ya sea en un momento tranquilo o cuando el resto de la familia esté comiendo, dale comida a tu bebé cuando tenga ganas de probar cosas nuevas.
• Introduce la comida en cantidades más pequeñas. Ten en cuenta que introducir alimentos sólidos no consiste en darle a tu bebé una comida completa. Se trata de probar diferentes alimentos y texturas y aumentar gradualmente la cantidad a medida que crece.
• Si a tu bebé no le gusta, vuelve a intentarlo más tarde. Para tu bebé, es una experiencia nueva, llena de sabores y sensaciones desconocidas. Por tanto, no te desanimes ni te preocupes si al principio no le gusta la comida. Simplemente vuelve a ofrecerle el nuevo alimento en otro momento. 
• Nunca dejes a tu bebé solo con la comida. Aunque tu bebé esté empezando a comer y beber por sí mismo, no significa que sea completamente independiente.
• Evita darle a tu bebé alimentos pequeños o duros. Esto ayudará a prevenir atragantamientos. Además, cualquier alimento redondo, como las uvas o zanahorias, debe cortarse por la mitad o en cuartos.

Adiós a la dieta líquida

 

La introducción de alimentos al bebé es una experiencia emocionante tanto para ti como para tu hijo. Aunque sin duda es diferente a la lactancia materna y la alimentación con biberón, experimentarás nuevos sentimientos de orgullo por el desarrollo de tu bebé. Disfruta de estos momentos tan especiales mientras puedas, porque antes de que te dés cuenta, tu bebé ya no necesitará la trona y comerá menús de tres platos. 

Si tienes alguna pregunta o duda sobre la alimentación de tu bebé, echa un vistazo a nuestra guía para padres.