Mal aliento estomacal: cómo combatir el mal aliento por el estómago

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común de salud bucal que afecta a millones de personas en todo el mundo¹. La mayoría de las personas asumen que proviene de una mala higiene bucal, y a menudo así es. Sin embargo, cuando la halitosis persiste a pesar del cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague bucal, puede indicar otros problemas, como el mal aliento estomacal.

 

En este artículo, veremos cómo la salud estomacal y el mal aliento están relacionados, y ofreceremos orientación práctica sobre cómo deshacerse del mal aliento por el estómago a través de cuidados específicos y cambios en el estilo de vida.

Antes de abordar el mal aliento estomacal: ¿cuáles son las causas del mal aliento estomacal?

 

Aunque este artículo se centra en el mal aliento estocamal, es importante considerar primero otras causas. Algunas de las causas del mal aliento estomacal más comunes son:

 

• Mala higiene bucal: la acumulación de placa, el recubrimiento de la lengua y las partículas de comida atrapadas son las fuentes más frecuentes de mal aliento². Descuidar la higiene bucal básica, como no cepillarse los dientes regularmente, puede llevar a la acumulación de bacterias, que liberan compuestos volátiles de azufre (CVS), las moléculas responsables del mal aliento².
  
• Enfermedad de las encías: la halitosis es uno de los principales síntomas de la enfermedad de las encías³. Si sospechas de esta enfermedad, asegúrate de contactar con un profesional de atención dental lo antes posible.
  
• Boca seca: también conocida como xerostomía, la boca seca impide que tu boca produzca saliva para mantenerse limpia³.
  
• Alimentos: consumir ciertos alimentos con olores fuertes, como el ajo y la cebolla, puede afectar al aliento³.
  
• Fumar: los productos de tabaco, como los cigarrillos, pueden causar mal aliento, manchar los dientes e incluso aumentar el riesgo de enfermedad de las encías³.

 

Las revisiones dentales regulares permiten descartar la enfermedad de las encías y la boca seca, causas comunes de mal olor, antes de descubrir problemas más profundos como el mal aliento estomacal.

Causas del mal aliento estomacal: cómo saber si el mal aliento viene del estómago

 

Puede que te sorprenda escuchar que a veces la principal causa del mal aliento se debe a problemas estomacales. Este tipo de mal aliento por el estómago a menudo está relacionado con ciertas condiciones o desequilibrios digestivos, y puede ser más persistente y difícil de enmascarar con productos orales. Estas son algunas de las causas del mal aliento estomacal:

 

• Reflujo ácido: las personas que sufren de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) a menudo se quejan de mal aliento estomacal, ya que los ácidos y gases digestivos suben por el esófago, llevando olores desagradables y afectando a su aliento.
  
• Enfermedad renal: uno de los síntomas de la enfermedad renal crónica es el aliento a amoníaco, que ocurre cuando los desechos se acumulan en el cuerpo. Esto a veces puede resultar en un sabor metálico o amargo en la boca y mal aliento⁵.
  
• Infección por H. pylori: esta bacteria estomacal común se ha relacionado no solo con úlceras, sino también con halitosis persistente, incluso con una buena higiene oral⁶.
  
• Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO): el SIBO ocurre cuando las bacterias que normalmente viven en el intestino grueso crecen en exceso en el intestino delgado. Esto puede causar hinchazón, estreñimiento y mal aliento por el estómago⁷.

 

Reconocer las posibles causas del mal aliento estomacal puede ayudarte a entender mejor la relación entre la halitosis y la salud intestinal, así como te permitirá encontrar remedios para combatir el mal aliento.

Mal aliento estomacal: remedios caseros y consejos para mantener tu boca fresca

 

Para lograr una salud bucal óptima y reducir el impacto del mal aliento estomacal, hay algunos hábitos que puedes adoptar en tu rutina diaria junto con el tratamiento de la causa subyacente en el intestino. Estos son algunos remedios caseros para la halitosis estomacal:

 

• Cepíllate al menos dos veces al día usando una pasta de dientes con flúor. Dedica dos minutos cada vez y sé suave, pero minucioso.
  
• Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y cámbialo cada 3 meses o antes si las cerdas se desgastan.
  
• Usa hilo dental a diario para eliminar partículas de comida y placa entre los dientes donde los cepillos no pueden llegar. Philips Sonicare Power Flosser 3000 facilita el uso del hilo dental correctamente cada vez, gracias a su tecnología QuadStream, para una limpieza rápida y profunda.
  
• Limpia tu lengua usando un raspador de lengua o tu cepillo de dientes. La lengua a menudo está cubierta de bacterias que contribuyen al mal aliento.
  
• Mantente hidratado bebiendo agua con frecuencia. Esto puede reducir la sequedad bucal, lo que puede empeorar el mal aliento debido a problemas estomacales.
  
• Come alimentos como zanahorias y manzanas que requieren mucha saliva³.
  
• Mastica chicle sin azúcar o chupa caramelos sin azúcar para estimular la saliva³.
  
• Usa un enjuague bucal con propiedades antibacterianas para reducir los niveles de bacterias.
  
• Limita la ingesta de azúcar y aumenta la fibra en tus comidas. Los alimentos ricos en fibra apoyan los movimientos intestinales regulares y reducen la acumulación de desechos. Incluye patatas con piel, avena, frijoles y frutas como manzanas o peras en tu dieta como remedios caseros para el mal aliento estomacal.
  
• Probar probióticos puede ayudar a restaurar un microbioma saludable⁹.
  
• Evita los alimentos desencadenantes como las cebollas, el ajo y los platos picantes si empeoran los síntomas.
  
• Visita a tu dentista con regularidad para asegurar que tu boca esté fresca y saludable.

 

Estos remedios caseros para el mal aliento estomacal pueden ayudar a asegurarte de que estás abordando el mal aliento y la salud intestinal desde todos los ángulos.

Mal aliento aún después de cepillarme: qué hacer cuando el mal aliento estomacal persiste

 

A pesar de tus esfuerzos con la dieta y la higiene, a veces el mal aliento por el estómago persiste. Es entonces cuando debes consultar con un profesional. Los dentistas pueden realizar una evaluación exhaustiva para descartar problemas relacionados con la boca, mientras que los médicos de cabecera o gastroenterólogos pueden investigar condiciones digestivas, infecciones o trastornos metabólicos que contribuyan a la halitosis desde el estómago.

 

Las opciones de tratamiento pueden incluir antibióticos, probióticos y medicamentos para controlar el reflujo ácido, así como medicina natural para el mal aliento estomacal, formando un plan de tratamiento más estructurado para el mal aliento por el estómago adaptado a las necesidades de tu cuerpo.

 

La halitosis persistente puede ser frustrante, especialmente cuando la causa raíz está en tu intestino. Sin embargo, con las recomendaciones adecuadas, como un cuidado bucal constante, una nutrición correcta y apoyo médico, puedes trabajar para deshacerte del mal aliento por el estómago y recuperar tu confianza.

 

Comprender la relación entre el mal aliento y la salud intestinal te permite hacer cambios que beneficien tu bienestar en su totalidad.

 

Por tanto, si no sabes cómo evitar el mal aliento estomacal, trátalo desde el origen. Tu estómago podría ser clave para lograr un aliento fresco y tu versión más saludable.