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    Tiempo de lectura: 3 Min

    Cómo hacer las mejores recetas de batidos verdes


    Si todavía no has tomado un batido de verduras, este es el momento. Están a la moda, son fáciles de preparar en el desayuno de la mañana y, lo más importante, son deliciosos. Una vez que aprendas lo básico sobre cómo hacer batido verde, puedes crear tantas variantes como quieras. ¡Comencemos!

    Batidos verdes: recetas saludables básicas

    Batidos verdes: recetas saludables básicas


    ¿Buscabas una receta de batidos vegetales sencilla? Estos son los ingredientes básicos para preparar recetas para principiantes y dos pasos para crear tu batido de verduras.

     

    Ingredientes

     

    • 80 g de vegetales de hoja verde (espinaca o repollo rizado)
    • 240 ml de líquido (agua, agua de coco o leche de almendras)
    • Frutas de tu elección

     

    Preparación

     

    1. Pon todos los ingredientes en una batidora, como la batidora con función de vacío de alta velocidad de Philips.
    2. Licúa los ingredientes hasta que tu batido esté listo.

     

    ¡Tan sencillo como eso! Recuerda: es mejor beber los batidos apenas los preparas.  

    Lo que usted necesita

    Dominar la preparación de un batido verde: recetas para todos los gustos

     

    Ahora que ya conoces lo esencial sobre cómo preparar un batido de verduras, puedes crear una infinidad de recetas tan solo combinando los ingredientes que usas. Estos son algunos consejos para cuando experimentes en tu receta de batidos verdes.

     

    • Dado que las verduras de hojas verdes contienen muchos líquidos, los batidos verdes pueden aguarse fácilmente. Puedes arreglar esto con la fruta que elijas. La banana, el melocotón o el aguacate, por ejemplo, le darán más cuerpo a tu batido. Prueba nuestro súper batido con zumo de limón como base y aguacate para espesar.  
    • No tengas miedo de desplegar tu creatividad con los ingredientes —¡siempre y cuando sean comestibles! —. La espinaca, el repollo y el repollo rizado son los clásicos, pero ¿sabías que puedes hacer batidos con las hojas de la zanahoria?
    • No tienes que quedarte con solo un ingrediente verde por batido. Nuestro batido de ensalada verde, por ejemplo, tiene apio, menta y lechuga.
    • No te quedes tan solo con la estética del color verde o te perderás de deliciosas combinaciones de sabores. Intenta cortar fresas, mango y otras frutas de colores vivos y añádelas en tu batido de verduras. El contraste de colores se verá increíble y tendrá un mejor sabor.
    • Para un extra de proteína y textura, prueba añadiendo nueces o semillas en tu batido, como las semillas de lino. El total de 100 g de estas semillas aportan 18,29 g de proteínas. .†

     

    Una de las  mayores ventajas de los batidos verdes es su increíble versatilidad. Existen muchas recetas de batidos verdes y siempre puedes alterarlos para preparar tu propio batido. Diviértete experimentando y disfruta de los beneficios de un delicioso batido de verduras.


    Referencias
    http://www.todoalimentos.org/semillas-semillas-de-lino/

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