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Recetas saludables para niños: cómo hacer que las verduras sean sabrosas y atractivas
Hacer que tus hijos coman una comida saludable con muchas verduras puede ser un verdadero desafío. Una dieta balanceada es clave para los niños, pero es muy normal que rechacen un plato de brócoli o ensalada. A continuación, te contaremos todo lo que necesitas saber para preparar recetas fáciles y saludables para niños. Descubre consejos y trucos para cocinar verduras y también cómo crear sopas saludables y muy sabrosas.
Cenas saludables para niños que son divertidas
“Mi hijo no come verduras”. ¿Te suena familiar? Es normal que los niños se nieguen a comer verduras, y es un problema que tiene a muchos padres preocupados e intentando encontrar formas creativas de incorporarlas a las comidas. Además de sobornarlos con premios, una de las formas más sencillas es colocar los vegetales de forma divertida y colorida paraque sea más tentadora al comer.
Estos son algunos consejos para ponerse creativos a la hora de preparar una cena saludable para niños.
Recetas de sopas para niños
Las sopas caseras recién hechas son una buena manera de incorporar más vegetales en la dieta de tus hijos. Este plato puede contener un nivel alto de fibras y vitaminas —además de ser llenador cuando se lo sirve con un trozo de pan para acompañar—. Gracias a dispositivos como la batidora de mano ProMix de Philips, nunca fue tan sencillo improvisar una sopa para los niños. Luego de cocinar los ingredientes, mézclalos en el dispositivo para obtener sopas rápidas y consistentes.
Un caldo para niños: sopa de tomate Una sopa sencilla para niños es la de tomate. Este delicioso caldo solo necesita de tres ingredientes, está lleno de vitaminas y sabor y es muy fácil de hacer. Haz de esta sopa la favorita de tus hijos y acompáñala con un sándwich de queso.
Ingredientes
Preparación
Lo que usted necesita
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Viva Collection Más que sopas
HR2203/80
Más sano, más delicioso, más que casero
- Potencia de 1000 W
- Interfaz de usuario sencilla que consta de 5 ajustes preestablecidos.
- Fácil de limpiar
- Jarra grande de 1,2 l para 4 raciones
- Función de mezclado manual adicional para obtener unos resultados perfectos
Sencillos batidos: receta saludable para niños
Si tus hijos no pueden parar de comer frutas del bosque, descubre nuestro batido de frutas y suero de mantequilla. “El príncipe sapo” con kiwi y banana
Dado que los batidos saben deliciosos y son muy coloridos, tu hijo ni siquiera se dará cuenta de que está bebiendo un zumo lleno de vitaminas. Una vez que corones tu batido con una pajita de papel y un paraguas, ¡los niños no podrán resistirse!
Consejo: utiliza una batidora de calidad y alta velocidad para que tu batido quede suave (e incluso más nutritivo).
Batido de frutas del bosque
Ingredientes (para 3 niños)
Consejo: haz que esta receta sea vegana y apta para niños con alergias utilizando leche de almendras, coco o avena en vez de productos lácteos.
Ingredientes (para 2 niños)
Preparación
Batido de verano
En los días de verano, hacer un delicioso batido de helado puede ser una sorpresa saludable. Los batidos cremosos con banana, leche o yogurt son ideales para hacer helado, ya que el contenido de líquidos es bajo y es mejor para congelar. Para preparárselo a tus hijos, pon tus batidos recién hechos en moldes para helado y llévalos al congelador por seis horas.
Ahora ya sabes cómo se hace. Harás meriendas para niños muy rápidamente.
